Uraljuk a testünket, mielőtt a testünk uralna bennünket!
Ryan Holiday
A fejfájások nyomában
Nem is gondolom, hogy részleteznem kellene, mennyire sokakat érint ez a dolog. Ami egyébként sokszor nálam már egy egy masszázs alkalmával megoldódott.
Viszont, tanulmányaim során sokszor szembe jött velem, hogy nem kellene, hogy fájjon a fejünk a légnyomás változásra (hideg/meleg frontokra). Nem kellene, hogy megérezzük ezeket a dolgokat. Ellenben annyira magas a mai ember állandó készültsége, stressz szintje, hogy már az ilyen "apróságokra" is reagálnak, érzékenyen érintik őket.
Nagyon sokszor elhangzik tőlem, hogy stresszt kellene csökkenteni, és úgy tapasztalom, hogy ez egyre nehezebben kivitelezető mindenkinek.
Nagyon kellene, de legalább ennyire unalmas már ezt is hallgatni. Mindig érdekelt, hogy ha valaminek nem kellene lennie, akkor mégis mivel lehetne megoldani? Hogyan lehet megoldani?
Ugyan ilyen számomra a fejfájással való foglalkozás is. Így örömmel értesítek mindenkit, hogy mostantól bekerül a szolgáltatásaim körébe a Migrén/fejfájás kezelés is.
Vannak sajnos, olyan fejfájások, amiket valóban nem lehet megszüntetni, ellenben a nagyfokú, kellemetlen tünetek így is csökkenthetőek.
Jelentkezz nálam egy Konzultációra, ha téged is érint a dolog, és szabadulnál a tüneteidtől.
Újdonság!
Jóganidra
A jóga nidra rendszeres gyakorlásának hatásai elsősorban az idegrendszer mély relaxációjához és a mentális regenerációhoz kapcsolódnak. A kutatások és gyakorlati tapasztalatok alapján a legfontosabb jótékony hatások:
1. Stressz és szorongás csökkentése
Aktiválja a paraszimpatikus ("pihenő-regeneráló") idegrendszert.
Csökkentheti a kortizolszintet (stresszhormon).
Segít megszakítani a folyamatos mentális feszültség állapotát.
2. Alvásminőség javítása
Könnyebbé válhat az elalvás.
Csökkenhet az éjszakai felébredések száma.
Álmatlanság esetén sokszor kiegészítő módszerként használják.
3. Mély fizikai relaxáció
Izomfeszültség oldódása.
A szervezet regenerációs folyamatai hatékonyabban működhetnek.
Rövid gyakorlás is jelentős pihentségérzetet adhat.
4. Mentális tisztaság és koncentráció növelése
Javulhat a figyelem fenntartása.
Csökkenhet a mentális túlterheltség és "zaj".
Segíthet a kreatív gondolkodásban és döntéshozatalban.
5. Érzelmi stabilitás
Segíthet a túlzott érzelmi reakciók csökkentésében.
Növelheti az önreflexiót és az érzelmi tudatosságot.
Trauma-feldolgozásban (szakember vezetésével) kiegészítő eszközként is alkalmazzák.
6. Energetizáló hatás
Sokan tapasztalják, hogy 20–30 perc jóga nidra olyan frissítő lehet, mint egy rövid alvás, de anélkül, hogy "kábult" ébredés következne.
Röviden
A jóga nidra legnagyobb előnye, hogy nagyon mély pihenést ad aktív gyakorlás nélkül, ezért különösen hasznos:
krónikus stressz,
alvászavar,
mentális túlterheltség,
koncentrációs problémák esetén.
Kedves Látogató!
Az elmúlt években rengeteget tanultam és fejlődtem a mozgásszervi, fájdalomcsökkentő és terápiás kezelések területén, ezért a munkám fókuszát fokozatosan ebbe az irányba helyezem át. A jövőben a kapacitásom nagy részét olyan kezelésekre szeretném fenntartani, ahol célzottan tudunk dolgozni konkrét panaszok, fájdalmak és mozgásproblémák javításán.
Ezek segítéséhez a legtöbb esetben nem elegendőek a sztenderd masszázsok, komolyabb, és hosszabb kezeléseket, és figyelmet igényelnek, melyeknek a kibontására eddig alig, vagy sosem volt érdemben idő.
Ez azt jelenti, hogy a kezelési struktúra átalakul, és elsősorban 60 és 90 perces, terápiás szemléletű kezelések lesznek elérhetők. Nagyon hálás vagyok mindazoknak, akik évek óta bizalommal járnak hozzám, és természetesen továbbra is örömmel fogadom azokat a vendégeket, akiknek ilyen jellegű kezelésre van szükségük, illetve akik szívesen alkalmazkodnak az új rendszerhez.
A változtatás célja, hogy minél több olyan vendég is időben be tudjon jutni, akinek ezekre a rendszeres, célzott kezelésekre van szükségük, és ahol a megszerzett tudásomat a lehető leghatékonyabban tudom használni.
További változást fog jelenteni hogy meg fogom szüntetni áprilistól a reggel 7 órás kezdéseket, időpontokat. Szerettem volna ennek helyet adni, viszont a szervezetem nem tud hozzá alkalmazkodni a napi terhelések mellett, így nem tudom tovább fenntartani.
Májusban várható majd egy árkorrekció is a szolgáltatásokra, illetve új bérletes rendszer fog érkezni, hogy a kúraszerű kezelések elérhetőbbek maradhassanak.
Köszönöm a megértést, a bizalmat és az eddigi sok évet együtt!
Szeretettel, Reni 💛
Áprilistól a nyitva tartásom:
Hétfő: Zárva
Kedd: 8:00 - 17:00
Szerda: 8:00 - 17:00
Csütörtök: 8:00 - 17:00
Péntek: 8:00 - 17:00
Szombat, vasárnap: Zárva
Kedves Látogató!
Az alábbi időpontokban lehet majd résztvenni a jóga óráimon, a zsombói művelődési házban.
Foglalás minden képen szükséges az alkalmakra, hiszem annak függvényében tudok helyet biztosítani számodra.
Ezt meg tudod tenni itt: online foglalás.
Az órákra 12 főig minden eszközt tudok biztosítani, így az élményért csak magadat kell megérkeztetned, meg kényelmes ruházatot, amiben szabadon tudsz mozogni. Új helyszínnel is tudok szolgálni, ugyanis érkezett hozzám még egy felkérés az év utolsó napján, ami most már hivatalossá is vált.
Mégpedig, hogy Szegeden is fogok órát tartani, egyenlőre heti 1 alkalmat, szerdánként, az Élet Virága Jógastúdióban. Nagyon fontos volt nekem ez a megkeresés, hiszen egy hatalmas elismerés az oktatómtól, akitől eddig tanultam, nála, náluk a stúdióban nőtt fel a jógás énem, amiért nagyon hálás vagyok. Rengeteg hasznos dolgot tanultam náluk.
Most pedig jelen lehetek ebben a teremben más minőségben is, elhagyva a tanulói, és a gyakorlói minőséget. Az ottani órámon egy igen különleges elegyét szeretném hozni a Hatha jógának, melyről a Jóga óráimnál találsz leírást.
Találkozzunk a jóga szőnyegen, idén is!
2026.01.10.
Aktuális tudnivalók:
A 2025-ös évben már csak néhány szabad helyem maradt a masszázsokra. Ha elég gyors vagy, akkor még elcsíphetsz egy időpontot.
Ezt az időpont foglaló oldalamon, vagy az online foglalásban tudod megnézni.
2026-ban további programokkal fogok készülni, ezeket mind itt meg fogjátok találni.
Mindenkinek kellemes készülődést, hangolódást kívánok az ünnepekre!
Reni
2025.12.15.